|
Om man har koll på helheten (makros) så kan man tumma på detaljerna. Typ som att äta burgare till frukost! Räkna era makros!
Visa kostkalendern, 13 oktober 2019:
|
3228 kcal
|
Fett: 92,65g | Prot: 223,14g | Kolh.: 361,66g.
Frukost: Gala Äpplen, Äpple, Tyngre Protein Vassle, Hårdkokt Ägg, Espressokaffe, Kaffe med Mjölk, Garant Mellanmjölk 1,5%, McDonald's Kaffe med Mjölk (Mellan). Lunch: Garant Gröna Sojabönor, Sevan Bulgur, Currypulver, Vegme BBQ-Burgare. Middag: Garant Juicy Vegan Burger, ICA Isbergssallad, Korvbrödsbagarn Frisco Hamburgerbröd, ICA Hamburgerost med Smak av Cheddar. Snacks/Annat: Njie ProPud Protein Bar Cookie Dough, Njie ProPud Protein Bar Hazelnut Caramel, ICA Lättkvarg Kokossmak, Barbells Salted Caramel. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|