|
2 veckor in på utmaningen och -2,3 kg och -2 cm midja till 88 cm. 2 veckor kvar så hoppas nå min lägsta vikt i år på 74,5. målvikt på 73 borde kunna nås innan december 👊 #körvi
|
76,5 kg
Tappat hittills: 6,5 kg.
Kvarvarande: 1,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 oktober 2019:
|
1812 kcal
|
Fett: 57,80g | Prot: 122,30g | Kolh.: 253,95g.
Frukost: Kokt Ägg, Köttfärsbiffar. Lunch: ICA Crème Fraiche, Parmesanost (Riven), ICA Asia Jasminris, Torsk. Middag: Barilla Fusilli, Kycklingfilé. Snacks/Annat: Bonjour Kanelbulle, Bonjour Vaniljbulle, Nocco Energidryck, Banan. mer...
|
|
2594 kcal
|
Träning:
Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 40 minuter, Paddle Tennis - 50 minuter, Vila - 13 timmar och 47 minuter, Sömn - 8 timmar och 43 minuter. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|