|
Dagens lunch
Visa kostkalendern, 13 januari 2020:
|
1190 kcal
|
Fett: 38,69g | Prot: 68,65g | Kolh.: 139,93g.
Frukost: ICA Havregryn, Arla Mellanmjölk 1,5%, Marmelad och Sylt. Lunch: Scan Rökt Skinka, Riven Ost, Turkisk Yoghurt Naturell, Broccoli Fryst, Blomkål (Fryst). Middag: Risenta Chiafrön, Linfrön, Banan, Arla A-Fil Jordgubb. Snacks/Annat: Protein.Se Måltidsersättning, Vindruvor, Kaffe med Mjölk, Kaffe med Mjölk, Kaffe med Mjölk, Protein.Se Måltidsersättning. mer...
|
|
 Kommentarer
Supergott Broccoli och Blomkålsgratäng med skinka och ost.
13 jan 20 av medlem: Sjöhultet
|
Tänkte att jag skulle klara en dag med 800 kcal. Gick väl inte riktigt så bra som jag hade tänkt, men skam den som ger sig nya tag imorgon.
13 jan 20 av medlem: Sjöhultet
|
Du går ner i vikt på fler kalorier än så så känn inget nederlag. Bättre du orkar leva normalt och inte hoppa över mål så du blir vrålhungrig och trillar dit. Ha inte för bråttom. 0,5-1 kg i veckan är vad man rekommenderar för långsiktigt resultat.
14 jan 20 av medlem: astho
|
14 jan 20 av medlem: Sjöhultet
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Sjöhultet 's vikthistorik
|