Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 januari 2020
|
86,9 kg
Tappat hittills: 0,6 kg.
Kvarvarande: 4,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 januari 2020:
|
3669 kcal
|
Fett: 75,40g | Prot: 240,80g | Kolh.: 511,88g.
Frukost: Banan, Nocco PWO, Tyngre Protein Vassle, Ingefära, Hårdkokt Ägg, Risenta Chiafrön, Espressokaffe, AXA Havregryn, Tyngre Protein Vassle, Star Nutrition Omega-3, Banan. Lunch: Quorn Bitar, Hackad Vitlök, Kung Markatta Sweet Chilisås, Champinjoner, Olivolja, Potatis (med Skal, med Salt, Kokt), Rödlök, Proteinbar, Champinjoner, Stekt Ägg, ICA Mache Sallad, Rödlök, Tulip Kalkonbacon, Potatis (med Skal, med Salt, Kokt), Olivolja, Hackad Vitlök. Snacks/Annat: Myprotein Flapjack Chocolate, Russin (Kärnfria), ICA Lättmjölk, Lindahls Pro Kvarg+ Blueberry Muffin, Froosh Blueberry & Raspberry Smoothie, Gainomax Protein Bar Chocolate Mint. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|