|
Ännu en orolig natt med mycket värk och tröstätning. När ska detta ta slut, jo när jag får min knäoperation som lär dröja, men jag ger inte upp tar nya tag nästa vecka med 2 dagar där jag drar ner på kcal.
Visa kostkalendern, 18 januari 2020:
|
2156 kcal
|
Fett: 97,34g | Prot: 109,96g | Kolh.: 199,97g.
Frukost: Arla Mellanmjölk 1,5%, Kaffe (Snabbkaffe), Arla Mellanmjölk 1,5%, Kaffe (Snabbkaffe), Arla Hushållsost 26%, Flora Smör, Fazer Rallarhalvor. Lunch: Spetskål, Knorr Grönsaksbuljongtärning, Sötpotatis, Gullök, Purjolök, Söta Röda Paprikor, Kokta Morötter, Jordärtskocka. Middag: Sjöstrands & Erics Bageriet Lilla Danska Osötat Rågbröd, Arla Hushållsost 26%, Kaffe med Mjölk, Päron, Apelsiner, Arla Keso Naturell 4%, Arla Hushållsost 26%. Snacks/Annat: Vita Popcorn Poppade i Olja, Arla Mellanmjölk 1,5%, Kaffe (Snabbkaffe), Protein.Se Måltidsersättning. mer...
|
|