|
Börjar dieten långsamt på 3500-3600 kcal/dag första veckan 🤙
|
84,3 kg
Tappat hittills: 3,2 kg.
Kvarvarande: 2,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
4016 kcal
|
Fett: 96,46g | Prot: 310,73g | Kolh.: 471,23g.
Frukost: Milbona Espresso Macchiato, Starbucks Caramel Macchiato, Fofill Fill-Up Pulled Chicken, Chill Out Superjuice, Bärmix, Protein Vassle, Banan. Lunch: Svenskt Kosttillskott Core Protein Bar Coconut, Svenskt Kosttillskott Core Protein Bar Chocolate Fudge, Arla Drick Kvarg Blåbär & Svartvinbär, Långfranska. Middag: Potatis (med Skal, med Salt, Kokt), Tulip Pulled Pork. Snacks/Annat: Coop Extra Proteinpudding Choklad, Lohilo Cookie Dough. mer...
|
Tappar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|