|
jag väger mig varje morgon.
på så sätt kan jag se åt vilket håll det drar..
nu har jag stått still o det är väl ok med tanke på vad jag ätit.
har slutat registrera måltider..
tycker det är svårt o krångligt.
jag gjorde en gryta på lite lammfärs i går..
då ska jag räkna ut hur mkt lammfärs jag tog ur paketet.. sen leta upp alla ingredienser...
jag tänker att jag försöker hålla samma måltids sammansättning som jsg lärde mig via headbangers kitchen..
fast jag är inte i keto längre, men lchf..
har ätit vispgrädde o hallon några dagar..
det funkar att göra 1 ggr i veckan max, om jag inte gör annat gott...
men har inte gått upp i alla fall..
ska äta mellanmål istället.. som jag blev tipsad om.
skinka o ost, har jag köpt..
är mitt i flytt.. bor själv i en 2a.
papegojjorna är sålda.
nu flyttstädar o packar jag..
Det bränner nog lite kalorier.
Flytten är nästa onsdag 17/6
|
77,9 kg
Tappat hittills: 6,9 kg.
Kvarvarande: 14,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
84 kcal
|
Fett: 6,00g | Prot: 7,50g | Kolh.: 0,30g.
Frukost: ICA Köksägg. mer...
|
stadig vikt
|