|
Några hekto upp. Fortsätter med låååånga cykelturer på minst en timme och minst 2 mil. Det blir gärna 2.2-2,7 mil, när det har varit så här bra väder. Maten har inte varit några problem. Men vill ner snabbare.....det vill väl alla?!
|
80 kg
Tappat hittills: 2,5 kg.
Kvarvarande: 10 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 september 2020:
|
1019 kcal
|
Fett: 38,63g | Prot: 71,71g | Kolh.: 67,01g.
Frukost: Oatly Havredryck, Allévo VLCD Shake Chocolate. Lunch: ICA Basic Räkor i Lake, Vegetarisk Grönsakssoppa (Tillredd med Vatten). Middag: Viltkött, Findus Rotfrukter, Prosecco, Gouda eller Edamer Ost, Bregott Mellan, Falu Råg Rut. Snacks/Annat: Lindahls Kvarg Vanilj utan Tillsatt Socker. mer...
|
|
2365 kcal
|
Träning:
Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 53 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Vila - 14 timmar och 7 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|