|
Under 80 kg firas med ett gympass. Vi har sån tur att ha ett gym på jobbet. Lyxigt ✌🏼 Nu siktar vi på -10 kg till och sen balansen. Vad har ni för tips för att slippa jojo med vikten? 🙂 Ps fasen vad grymma vi är allihopa!
Visa kostkalendern, 02 november 2020:
|
1763 kcal
|
Fett: 82,04g | Prot: 77,79g | Kolh.: 171,53g.
Frukost: Kokt Ägg, Kvarg, Frysta Hallon, Spenat (Hackad eller i Blad, Fryst), Frysta Blåbär. Lunch: Smör, Gullök, Potatismos, Fläskkarré. Middag: Kokt Ägg, Arla Extra Krämig Fil Blåbär , ICA Crunchy Jordgubbar & Yoghurtflakes. Snacks/Annat: RisiFrutti Risifrutti Hallon. mer...
|
|
 Kommentarer
Följer eventuella tips😊🙌🏽
03 nov 20 av medlem: Mathullda
|
Ät regelbundet och håll en jämn nivå på dagsintaget. Ligg inte för lågt kalorimässigt. Många lägger sig alldeles för lågt och då tappar man endera lusten för att det blir för jobbigt samt att det inte finns nåt att göra om man hamnar på en platå. Skynda långsamt. Försök se det som en livsstil och inte en diet.
03 nov 20 av medlem: astho
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|