|
День углеводной загрузки, Наташа посоветовала zvel, попробую что получится, но штормииит , засыпаю после завтрака 🙈
Visa kostkalendern, 28 januari 2021:
|
1828 kcal
|
Fett: 40,94g | Prot: 115,36g | Kolh.: 242,00g.
Frukost: Яйцо Куриное, Barilla Макароны. Lunch: Приосколье Филе Куриной Грудки, Яйцо Куриное, Barilla Макароны. Middag: Петелинка Филе Куриной Грудки Без Кожи, Сельская Новь Яйца Куриные, Barilla Макароны. Snacks/Annat: Карлов Двор Сыр с Пажитником, Barilla Макароны. mer...
|
|
 Kommentarer
А сама тренировка когда? Голые угли - снотворное) Бегуны накануне вечером устраивают паста-пати, это традиционно перед стартом)
28 jan 21 av medlem: Slimline2017
|
Лена, завтра силовая на ноги. Сегодня целый день угли и 100 белка. Сплю на ходу, просто рубит🙈
28 jan 21 av medlem: elena_burya23
|
Леночка Добрый день 😊 Прекрасного настроения 🤗 как интересно посмотреть на результат углеводной загрузки 😉 а цель какая? Чего достичь этим надо?
28 jan 21 av medlem: Ирина Чапчикова
|
Обычно вечером загружают угли, перед тяжёлым стартом на следующий день
28 jan 21 av medlem: Irba9
|
Ирина, хорошей тренировки и чтобы все ушло туда куда надо
28 jan 21 av medlem: elena_burya23
|
Ира, Irba, это если для разовой энергии, типа марафона, а если для мышц, то целый день загрузка. У меня например сегодня 250 гр углей получается, столько за раз не сьесть🤷♀️
28 jan 21 av medlem: elena_burya23
|
Спасибо Ирина, я не знала, ух тут с Вами всему научишься 👍😉
28 jan 21 av medlem: Ирина Чапчикова
|
Лена, а так резко можно повышать?
28 jan 21 av medlem: Irba9
|
Я об этом даже и не знала, но именно так и получилось - во вторник на ужин объелась углеводами, а в среду утром влёгкую прошла 11,1 с небольшим уклоном на дорожке!, несмотря на больное колено...
28 jan 21 av medlem: Натали Рыжик 😻😻😻...
|
Ира, да, для здоровья в принципе норм, а вот на состояние сегодня🤦♀️. Весь день как пьяная. Посмотрю что будет завтра
28 jan 21 av medlem: elena_burya23
|
Наталья , Век живи, век учись🤗
28 jan 21 av medlem: elena_burya23
|
Лена, к счастью - я хотя бы не на кето, не было такого состояния, как у тебя сейчас!, хотя от пережора углеводов и я не слишком хорошо себя чувствую!... Больше пока такое повторять не планирую...
28 jan 21 av medlem: Натали Рыжик 😻😻😻...
|
Наталья, в принципе они и так на кого как, у меня муж не на кето, а от углеводов тоже засыпает
28 jan 21 av medlem: elena_burya23
|
Лена, я тоже засыпала на ходу во вторник вечером 🤦, а в среду утром влёгкую встала в 4.00утра, а в 6.00 уже уехала, сначала поработала с 7.00, а потом в зал - энергии было много до офигения, даже не заметила, как 111 минут на дорожке пролетели!
28 jan 21 av medlem: Натали Рыжик 😻😻😻...
|
Надеюсь, Наталья, у меня завтра так же☺️
28 jan 21 av medlem: elena_burya23
|
Елена, завтра у меня с этой же целью будет сладкий творог на десерт после плотного завтракообедоужина! В субботу планирую поработать, а потом в зал - как всегда натощак! 🙏🙏🙏
28 jan 21 av medlem: Натали Рыжик 😻😻😻...
|
Лена, у меня сегодня тоже был день углеводной загрузки😄вечером ещё пробило на помидоры🍅, это было очень неожиданно и от удивления даже сильно не вписалась в свой РСК 🤦🏻♀️
28 jan 21 av medlem: lask-ludmila
|
Люда, и как самочувствие?
28 jan 21 av medlem: elena_burya23
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
elena_burya23 's vikthistorik
|