|
|
1996 kcal
|
Fett: 74,40g | Prot: 132,41g | Kolh.: 196,80g.
Frukost: Valnötter, Banan, Famous Friske Dadler, ICA Gouda 30%, Stekt Ägg utan Fett, ICA Olivolja Extra Virgin, Milda Kaffegrädde, Dansukker Rörsocker Bit. Lunch: Eldorado Köttbullar, ICA Olivolja Extra Virgin, Vitkål, Selleri, Gurka (med Skal), Röda Tomater, Quinoa, Knorr Grönsaksbuljong , Morötter, Eldorado Ärter, Majs & Paprika. Middag: Arla Mild Yoghurt Naturell, Röda Tomater, Vitkål, Abba Tonfisk i Vatten. Snacks/Annat: Dansukker Rörsocker Bit, Optimum Nutrition Gold Standard Pre-Workout, Scitec Nutrition Whey Protein Professional. mer...
|
|
2342 kcal
|
Träning:
Cardio - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|