Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 oktober 2021
|
91,3 kg
Tappat hittills: 10,3 kg.
Kvarvarande: 17,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 oktober 2021:
|
1676 kcal
|
Fett: 65,17g | Prot: 123,97g | Kolh.: 144,67g.
Frukost: Yoggi Mini Hallon. Lunch: Arla Keso Mellanmål Cashewnöt, Ananas, Apelsin & Papaya, Barebells Protein Bar Salty Peanut, Star Nutrition Whey-80 Vanilla. Middag: Zeta Vit Tryffelolja, Basilika, Tomater, Gullök, Vitlök, ICA Bladspenat, Zeta Burrata, Olivolja, Arla Laktosfri Creme Fraiche 34%, Italiamo Tortelloni Spinach & Ricotta. Snacks/Annat: Optimum Nutrition Pre-Workout, Tortellinipasta med Ostfyllning, Pepsi Pepsi Max, Powerking Sugarfree, Star Nutrition Whey-80 Vanilla. mer...
|
|
3061 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 20 minuter, Crosstrainer - 1 timme och 3 minuter, Vila - 15 timmar och 37 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
kallstroem1 's vikthistorik
|