Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 oktober 2021
|
90,5 kg
Tappat hittills: 11,1 kg.
Kvarvarande: 16,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 oktober 2021:
|
2445 kcal
|
Fett: 128,94g | Prot: 164,11g | Kolh.: 157,99g.
Frukost: Friggs Riskakor med Ostsmak, Alfalfagroddar, Kavli Mildost, Felix Äppelmos, Havregrynsgröt, Proviva Proviva Mango. Lunch: Star Nutrition Whey-80 Vanilla, Barebells Banana Core Caramel, Star Nutrition Whey-80 Vanilla, Optimum Nutrition Pre-Workout. Middag: Tomater, Arla Gräddfil, Arla Svensk Smakrik Riven Ost, Blandad Sallad, Rödlök, Texas Longhorn Guacamole, Santa Maria Pinapple Salsa, Quorn Quornfärs. Snacks/Annat: Kavli Mildost, Alfalfagroddar, Friggs Riskakor med Ostsmak, Estrella Linschips, Kvibille Grädd Ädel, Arla Dackeost, Rydbergs Skagenröra, Finn Crisp Rye Snacks Seeds & Sea Salt. mer...
|
|
3798 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 1 timme, Spinning - 40 minuter, Core - 45 minuter, BodyPump - 1 timme, Vila - 13 timmar och 35 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
kallstroem1 's vikthistorik
|