|
Torsdagar är refeed-day. Men inte förän man tömt ordentligt först: 15 km löpning. Töm först - fyll sen ☆
Visa kostkalendern, 11 november 2021:
|
759 kcal
|
Fett: 18,53g | Prot: 70,83g | Kolh.: 76,75g.
Frukost: Banan, Tyngre Protein Vassle, Kardemumma, Honung, Kanel, Blåbär (Osötade, Frysta), Espressokaffe, Risenta Psylliumhusk, Biofood Ekologiskt Kokosfett, Nyttoteket Clean Collagen, Lindt 85%, Arla köket Riven Ost Mager 12%, Kronägg Flytande Äggvita. Lunch: Blåbär. mer...
|
|
 Kommentarer
11 nov 21 av medlem: wick08
|
Vad är syftet med refeed? Jag får en känsla av att det kan behövas men vet inte varför.
11 nov 21 av medlem: jocke.bertell
|
Syftet med en refeed är att fylla på levern och musklernas glykogendepåer efter en periods kalorinunderskott så att man har energi att träna intensivt 💪 Om man väljer rätt makros så stimulerar det leptinproduktonen också 🤙
11 nov 21 av medlem: optiholm
|
12 nov 21 av medlem: jocke.bertell
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|