|
Varit rejält sjuk å ingen träning på 4v. Katastrof för vikten. Snart uppe på samma vikt som jag hade när jag hade då jag va stresssjuk🙈 stressen is killing me😵💫
|
72 kg
Tappat hittills: 4,4 kg.
Kvarvarande: 7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 december 2021:
|
1728 kcal
|
Fett: 109,21g | Prot: 115,26g | Kolh.: 66,44g.
Frukost: Kaffe, Tomater, Smör, Keso (med Låg Fetthalt 2% Mjölkfett), ICA Tunna Skivor av Rökt Kalkon, Falu Råg Rut, Valio Laktosfri Mellanmjölk 1,5%, Fontana Fetaost, Stekt Ägg. Lunch: ICA Kokt Skinka. Middag: Tortilla, Lindahls Tzatziki, Sörensens Fågelchark Kycklingköttbullar, Majonnäs, ICA Avokado, ICA Basic Räkor i Lake. Snacks/Annat: ICA Gott Liv Rökta Räkor Med Aioli. mer...
|
|
2208 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 45 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 45 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
 Kommentarer
Hej, jag förstår ångesten över att det går upp och ner och att livet tvingar sig in att hända samtidigt. Träning är superbra, absolut en av de bästa sakerna du kan göra för att bland annat minska stress, men när det kommer till vikt så är det ju 90% kaloriintag och energiförbrukning som gäller. 20 kg på drygt ett år har gått av att bara hålla mitt kaloriintag smått under min energiförbrukning.
Google fitness loggar all min aktivitet och eftersom jag har det kopplat till fatsecret så har jag toppenkoll på läget. Har haft iPhone tidigare och deras hälsa app funkar också bra att koppla till fatsecret. Hoppas det hjälpte ^^
06 dec 21 av medlem: Shiroime
|
Googla Ambient Sleeping Pill, en 24/7 radiokanal på nätet och även Spotify som kommer att fasa ned dig till harmonisk.
06 dec 21 av medlem: Iateit
|
Tack för tipset om google fitness! viktigt få stressen under kontroll, viktigare än träning
07 dec 21 av medlem: ullis swe
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lisa-matilda 's vikthistorik
|