|
Japp! En sommar i sus å dus, god mat, extra alkoholintag i kombination med näst intill obefintlig träning… men de har varit himla trevligt😊
Men nu är det dax för mat å motionsrutiner.. pepp pepp pepp🤩
Midjemått 81cm
|
70 kg
Tappat hittills: 6,4 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 augusti 2021:
|
805 kcal
|
Fett: 43,33g | Prot: 35,75g | Kolh.: 72,91g.
Frukost: Oatly Havregrädde, Tomater, Kaffe, Fontana Fetaost, Stekt Ägg. Lunch: Majonnäs, Sojabönor (Mogna Frön, Ångkokt, Kokt), Änglamark Panerad Torsk , Potatis (med Skal). mer...
|
|
2073 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme och 15 minuter, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|