|
Nu har det gått 2 veckor sedan jag började försöka bulka och jag väljer nu att inte fortsätta. Tycker det är JÄTTE svårt att äta tillräckligt för att komma upp i kcal nivå med vettig mat. Det har känts kravfyllt och jobbigt. Magen jobbar långsammare och jag hinner inte bli hungrig igen mellan måltider.
Kommer fortsätta träna och använda vassle, kasein och massa som komplement till vanlig mat och ligga högt i proteinintag men utan samma fokus på överskottskalorier. Det kommer säkerligen ta längre tid att bygga muskelmassa men det vinner nog i längden.
Visa kostkalendern, 10 oktober 2022:
|
1436 kcal
|
Fett: 41,07g | Prot: 106,29g | Kolh.: 154,82g.
Frukost: Arla Mellanmjölk 1,5%, Garant Lingonsylt, Kaffe med Mjölk, Garant Havregryn. Lunch: Findus Ärtor, Majs & Paprika, Kokt Ägg, Pärsons Rökt Skinka, Potatismos ( med Vanligmjölk och Smör). Middag: Vitt Bröd, Philadelphia Original, Wasa Husman, Linssoppa. Snacks/Annat: Tyngre Protein Vassle, Honung, ICA Jordnötter, Larsa Grekisk Yoghurt 0%. mer...
|
|