|
Fredag och vilodag.
Nu är jag inne i en period då jag går till gymmet och lyfter och drar i det jag ska.
Nybörjargainsen har saktat ned och det är glesare med PB.
Det är ok.
Tittade på min rygg nyss och den börjar utvecklas.
Min man har alltid sagt att mina muskler mellan skuldrorna är mina sämst utvecklade men jag ska visa honom sen så får vi se vad han säger.
I mitt yrke jobbar jag framåt hela tiden så jag blir lätt framåtroterad så jag måste verkligen koncentrera mig på ryggen.
Tänka på kontakten och inte dra för tungt utan verkligen göra varje rörelse ordentligt.
Visa kostkalendern, 18 november 2022:
|
2340 kcal
|
Fett: 78,02g | Prot: 132,58g | Kolh.: 258,50g.
Frukost: Arla Lättmjölk, Lätta Lätta, Pågen Råg Levain, Kokt Ägg. Lunch: Zeta Pastasås Basilika, Njie ProPud Chocolate, Barilla Fusilli. Middag: ICA Avokado, Santa Maria BBQ Sauce, ICA Coleslaw, Clausthaler Alkoholfri Öl, Olivolja, Pågen Råg Levain, Fontana Halloumi. mer...
|
|