|
Sömnen inatt var usel.
Idag inför jag potatis i kosten för första gången.
Kall potatis är lågt GI och höjer inte blodsockret så mycket. Plus att det finns en stärkelse i
som gör så att den bryts ned sakta i magen. Man håller sig mätt längre.
Dietstart igår gick bra. Jag äter ju som vanligt fast mindre fett, så jag har ingen hunger alls.
Veckodagarna oroar jag mig inte för.
Det är Fredagsmyset som blir det tråkiga.
Planerar att väga in mig på Fredagar för att utvärdera.
Visa kostkalendern, 28 december 2022:
|
2748 kcal
|
Fett: 53,84g | Prot: 174,09g | Kolh.: 377,05g.
Frukost: Kokosolja, Risenta Chiafrön, Banan, Kokt Ägg, AXA Fiberberikade Havregryn, Russin, Star Nutrition Amino BCAA, Arla Lättmjölk, GAAM Nutrition 100% Whey Premium, AXA Rågflingor, Hallon. Lunch: Potatis (med Skal, med Salt, Kokt), Banan, Morötter, Risenta Gröna Linser, Buljongtärningar, Olivolja. Middag: GAAM Nutrition 100% Whey Premium. Snacks/Annat: Star Nutrition Omega-3 . mer...
|
|