|
Tisdag och supermotiverad!
Jag går från klarhet till klarhet numera. Ju mer jag testar mig fram, skriver upp, jämför, så lär jag känna min kropp.
Klarade helgen utan socker! Känner mig så mycket piggare utan.
Träningen i morse kändes bättre än på länge! Det har gått så dåligt ett tag. Haft noll ork för nått. Släpat mig till gymmet och har bara satsat på att ta mig igenom styrketräningen. Ingen kondition alls.
Trots högt kaloriintag blir jag bara svag när jag äter socker. Vilket jävla gift för kroppen alltså.
Låt mig aldrig glömma det! Är starkere med nyttig mat trots ett litet kaloriunderskott.
Undrade alltid vad som hände där för 4 år sedan när jag bara blev starkare och starkare trots att jag åt 1800 kalorier om dagen, men sen när jag började bulka med mat och även åt godis på helgerna så gick det bara nedför trots att kroppsvikten gick upp. GIFT!
Visa kostkalendern, 07 februari 2023:
|
2569 kcal
|
Fett: 60,80g | Prot: 191,57g | Kolh.: 301,03g.
Frukost: Mandlar, Russin, AXA Rågflingor, Hallon, Garant Barista Havredryck, Arla Lättmjölk, Banan, Star Nutrition Amino BCAA, GAAM Nutrition 100% Whey Premium, AXA Fiberberikade Havregryn, Blåbär, Risenta Chiafrön. Lunch: Olivolja, Eldorado Gröna Linser, Potatis (med Skal, med Salt, Kokt), Kokt Ägg, Arla Keso Mini Naturell. Middag: Star Nutrition Omega-3, GAAM Nutrition 100% Whey Premium. mer...
|
|