|
Var hos dietisten idag. Fick ett kompendium med kostråd för njurstenspatienter. Hon tyckte jag skulle minska mitt generella proteinintag från 2g/kg kroppsvikt som jag tidigare legat på till 1.2- max 1.5g/kg. Sen ska jag undvika rött kött, livsmedel rika på oxalsyra (Fick en lista) och äta 500g mejeri då kalcium binder upp oxalat vilket minskar stenbildning, samt se till att dricka minst 3l per dag.Sen bör jag äta mer frukt, bär och grönt för att det ökar vätskemängden ytterligare och vara sparsam med salt och socker. Känns som ganska hälsosamma råd generellt, så nu går jag tillbaka till blandkost (men med preferens åt lakto-ovo-veg) och försöker hålla mig till råden. Hon skulle kolla upp ytterligare info om hur jag ska förhålla mig till kosttillskott som proteinpulver och kreatin och återkomma nästa vecka. Fick även samma uppskattade kcalförbrukning i hennes dataprogram som jag får här i appen för de dom undrar om appens värden är tillförlitliga. 2200 för att gå +-0
|
1407 kcal
|
Fett: 44,44g | Prot: 82,29g | Kolh.: 154,16g.
Frukost: Oatly Ikaffe, Kaffe, Lätt&lagom Smör, Garant Solros & Pumpa Rågbröd. Lunch: Garant Gröna Sojabönor, Spoons Asiatisk Currygryta, Vitt Ris (Långkornigt, Kokt). Middag: Eldorado Remouladsås, Findus Fiskpinnar, Garant Gröna Sojabönor, ICA Baby Plommontomater , Garant Pommes Strips. Snacks/Annat: Star Nutrition Vegan Protein Blend Chocolate. mer...
|
|