Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 januari 2024
|
66 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 januari 2024:
|
876 kcal
|
Fett: 29,73g | Prot: 28,96g | Kolh.: 125,14g.
Frukost: Arla Mellanmjölk 1,5%, Russin, Kaffe med Mjölk, AXA Havregryn . Lunch: Extra Jungfruolja, ICA Avokado , Dijonsenap, ICA Gott Liv Matvete, Kokta Torra Kikärter. Snacks/Annat: Banan, Morötter, Körsbärstomater. mer...
|
|
2006 kcal
|
Träning:
Rodd - 10 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 40 minuter, Gym - 15 minuter, Vila - 14 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|