|
98 cm midja. Usch! Har gått bananas med intaget och sjuk på det. Nu börjar resan (igen) på 14 veckor ska jag minst ner från 83 till 75 kg och midja under 90 #körvi
|
83 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 februari 2024:
|
1758 kcal
|
Fett: 111,19g | Prot: 60,45g | Kolh.: 129,43g.
Frukost: Stekt Ägg, ICA Köttbullar, ICA Matolja. Lunch: Potatismos ( med Vanligmjölk och Smör), ICA Falukorv. Middag: ICA Basic Mozzarella, Vitlöksbröd, Kelda Tomatsoppa. Snacks/Annat: Nocco Energidryck, Banan. mer...
|
|
3233 kcal
|
Träning:
Paddle Tennis - 2 timmar, Vila - 13 timmar, Sömn - 9 timmar. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|