|
Frukost vid 8,30 tiden. Snart iväg o promenera till jobb.
Tog en rask promenad i 30 minuter mellan 13.30-14 Kl 17. Middagen bestod av pasta med stekt bacon (1 pkt = 7 skv) som jag tog ut stekpannan när de var klara och tog bort fettet. stekte sedan upp lök och sedan en burk med krossade tomater.
12296 steg blev det idag.
Visa kostkalendern, 18 januari 2016:
|
1511 kcal
|
Fett: 61,47g | Prot: 57,76g | Kolh.: 193,13g.
Frukost: Kaffe, Kaffe, Skåne Mejerier Mellanmjölk, Banan. Lunch: Kaffe, Clementin, Banan. Middag: Arla Mellanmjölk 1,5%, Tomatpuré, Broccoli, Gullök, Eldorado Skivade Champinjoner, Krossade Tomater (på Burk), ICA Basic Tagliatelle, Bacon. Snacks/Annat: Kokt Ägg, Vanlig Majonnäs, Vitt Bröd, Coop Räkor utan Skal. mer...
|
|
3207 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 45 minuter, Vila - 16 timmar och 15 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
|