|
18h fasta förtjänar en refeed.. dags för sushifrukost!
|
1263 kcal
|
Fett: 13,08g | Prot: 84,05g | Kolh.: 198,28g.
Frukost: Arla Lätt A-Fil, Müsli, Banan, Tyngre Protein Vassle, Skåne Mejerier Drick Kvarg LC+, Sushi. mer...
|
|
 Kommentarer
14 jun 17 av medlem: Oxxygen
|
how is ur body reakting, muscelmass, fats and how is it in the gym? are u catching out with everything, proteins and calories?
14 jun 17 av medlem: A7madsadeq
|
Intermittent fasta är all fasta utöver den normala fastan som sömnen utgör. DVS du skjuter fram diitt första mål till kl 12-14-tiden och äter all mat fram till kl 18 -21-tiden.
Du får då en ätperiod på 6-8 timmar. Detta ger större portioner och mera tid med lågt insulin. Styrketräning precis innan fastan bryts. Har kört i ett halvår och håller vikten stabilt som synes;-)
18 jun 17 av medlem: horsedoctor
|
Kan man ställa in dieten i appen?
20 jun 17 av medlem: MartinaTapper
|
Bästa effekten med fasta , jag kör 16 h fasta varje dag.
23 jun 17 av medlem: anette36
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|