|
gotta hit dem macros
|
2653 kcal
|
Fett: 160,43g | Prot: 215,95g | Kolh.: 85,33g.
Frukost: ICA Mjölkdryck Laktosfri, Tyngre Protein Vassle, Risenta Chiafrön, Risenta Pumpakärnor, Skalade Solrosfrön, Arla Kefir, ICA Romansallad, ICA I Love Eco Nötfärs 15%, Kraft Burger Slices med Cheddar. Lunch: Rose Kycklingfilé, Mozzarella, Strimlade Soltorkade Tomater, Västerbotten Ost, ICA Fetaost, Kaffe (Bryggt på Kaffepulver), Avokado. Middag: Röd Paprika, ICA Makrillfilé i Tomatsås. Snacks/Annat: Lohilo Cinnamon Bun. mer...
|
|
2920 kcal
|
Träning:
Rodd - 20 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 13 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
 Kommentarer
Makrill i tomat bästa budgetproteinet. Hur många gram protein/dag?
05 jul 17 av medlem: horsedoctor
|
07 jul 17 av medlem: optiholm
|
bästa kunde inte äta det för nu min favorit
18 jul 17 av medlem: Levon44
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|