|
normalviktig
|
85 kg
Tappat hittills: 2,5 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2676 kcal
|
Fett: 80,23g | Prot: 261,19g | Kolh.: 228,31g.
Frukost: Espressokaffe, Blåbär, Osötade Frysta Hallon, Body Science Whey 100, Banan. Lunch: ICA Makrillfilé i Tomatsås, Star Nutrition 52% Protein Block Chocolate Toffee, Banan. Middag: Lax Nigiri, Lax-Sashimi, Star Nutrition Best Bar Berry Bliss. Snacks/Annat: Banan, ICA Olivolja Extra Virgin, Vitkål, Dole Fiesta Mix, ICA Kycklingfilé, Olivolja, Svamp, ICA Basic Wokgrönsaker. mer...
|
|
2664 kcal
|
Träning:
Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 33 minuter, Simning (Långsam) - 32 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Vila - 13 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 11,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|