|
Promenad i 1 timme innan jobb. Nu en god lunch. Omelett på 3 ägg hopvispat med 2 skivor ost och 50 g keso. 90 g bacon och 30 g färska champinjoner. LCHF frukost när den är som godast ;)
Visa kostkalendern, 10 januari 2018:
|
2575 kcal
|
Fett: 191,21g | Prot: 140,41g | Kolh.: 69,19g.
Frukost: Kaffe, Vispgrädde. Lunch: Tomater, Keso, Gouda eller Edamer Ost, Ägg, Eldorado Bacon, Valio Smör, ICA Färska Champinjoner. Middag: Strösocker, Risenta Pumpakärnor, Skåne Mejerier Gräddfil, Majonnäs, Tonfisk i Olja (på Burk). mer...
|
|
3315 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 16 minuter, Vila - 14 timmar och 44 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
 Kommentarer
10 jan 18 av medlem: Ewa.L
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|