|
Bra resultat på den veckan- konstigt egentligen så jag varit sjuk och inte rört på mig knappt alls men dragit ner intaget så mycket som möjligt. riktigt skön invägning iaf och finns hopp att jag komma nära målet till semester 😄
|
80,4 kg
Tappat hittills: 2,6 kg.
Kvarvarande: 5,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1330 kcal
|
Fett: 53,48g | Prot: 169,30g | Kolh.: 35,77g.
Frukost: Biff. Lunch: Blandad Sallad, Biff. Middag: ICA Coleslaw, Rydbergs Bulgur- & Bönsallad Paprika & Chili, Fläskfilé, Blandad Sallad. Snacks/Annat: Marabou Mjölkchoklad, Scivation Xtend. mer...
|
|
2448 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Bordtennis (Pingis) - 1 timme och 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 6 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 1,7 kg per vecka
|