Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 maj 2018
|
81 kg
Tappat hittills: 10,6 kg.
Kvarvarande: 11 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1419 kcal
|
Fett: 43,97g | Prot: 115,97g | Kolh.: 138,69g.
Frukost: Grapefrukt (Rosa och Röd), Arla Lättmjölk, Havregrynsgröt. Lunch: Garant Bladspenat, Linfrön, Buffé Kokosmjölk, ICA Basic Frysta Jordgubbar, Avokado. Middag: Norrmejerier Lätt Creme Fraiche, Tomatpuré, Zeta Rapsolja, Garant Bladspenat, Tomater, Gurka (med Skal), Blandad Sallad, Kokt Purjolök, Konserverad Tonfisk. Snacks/Annat: Lindahls Kvarg Vanilj utan Tillsatt Socker, Ehrmann High Protein Chocolate Pudding, Castus Fruktstång med Päron, Äpple, Protein Pro Protein Shake. mer...
|
|
2700 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 30 minuter, Crosstrainer - 13 minuter, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 45 minuter, Vila - 14 timmar och 32 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Sacofricosis 's vikthistorik
|