Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 maj 2018
|
78,3 kg
Tappat hittills: 13,3 kg.
Kvarvarande: 8,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1404 kcal
|
Fett: 21,36g | Prot: 138,03g | Kolh.: 169,31g.
Frukost: Lindahls Kvarg Vanilj utan Tillsatt Socker, Arla Lättmjölk, Gyllenhammars Havregrynsgröt (35g). Lunch: Protein Pro Protein Shake. Middag: Tomater, Garant Lätt Creme Fraiche, Äggvita, Kokt Spenat (Fryst, Inget Fett Tillagt under Matlagningen), Budget Kycklingfilé. Snacks/Annat: Happy Proteinglass Choklad, GB Glace Solero Strawberry Smoothie, Blåbär, Lindahls Kvarg utan Tillsatt Socker Hallon, Cloetta Geléhallon. mer...
|
|
2532 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 54 minuter, Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 17 minuter, Styrketräning - 25 minuter, Crosstrainer - 21 minuter, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 10 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 13 timmar och 53 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Sacofricosis 's vikthistorik
|