|
Väger in på smått otroliga 76 kg idag och minskar 3 cm i midjan till 87 cm!!!
helt plötsligt släppte det 😁
Ruggigt nära mitt mål på 75 kg nu men tror jag ska lägga ett nytt efter det.
Ha en fantastisk dag, nu blir det morgoncardio! #wohooo
|
76 kg
Tappat hittills: 7 kg.
Kvarvarande: 1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1071 kcal
|
Fett: 55,95g | Prot: 56,98g | Kolh.: 88,39g.
Frukost: Kokt Ägg, Bregott Bregott Ekologisk, Falu Råg Rut. Middag: Blandad Sallad, Kokt Kronärtskocka (Färsk), Eriks såser Chili Bearnaise, Felix Klassiska Rösti, Ryggbiff. Snacks/Annat: Banan, Nocco Energidryck, Jordgubbar. mer...
|
|
3227 kcal
|
Träning:
Paddle Tennis - 40 minuter, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 20 minuter, Cykling (Mycket Snabbt) - 28 Km/H - 1 timme, Vila - 13 timmar, Sömn - 9 timmar. mer...
|
Tappar 2,9 kg per vecka
|