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Boh, war das ein Tag... Na, wenigstens die Waage ist brav! 😀 Habt einen schönen Abend!
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76,9 kg
Tappat hittills: 22,1 kg.
Kvarvarande: 6,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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869 kcal
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Fett: 43,38g | Prot: 34,42g | Kolh.: 85,07g.
Middag: Wassermelone, Aldi Kasselerbraten, Alpenmark Pfeffer Frischkäsezubereitung, Aldi Bio Butter (Süßrahm), Filinchen Ballaststoff, Aldi Roggenvollkornbrot, Cocktailtomaten. Snacks/Annat: Lindt Lindor Citrus, Choceur Feine Weiße, Chio Red Paprika Chips, Gummibärchen. mer...
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2116 kcal
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Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 3 timmar, Vila - 13 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 2,1 kg per vecka
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 Kommentarer
Liebe Luise, ich denke Du bist viel braver als Deine Waage. Ich wünsche Dir noch einen schönen Abend. Da Loisl!
18 jun 18 av medlem: Alois007
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18 jun 18 av medlem: wuschel_75
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Einen schönen Abend wünsche ich dir 🙋
18 jun 18 av medlem: MoFu27
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18 jun 18 av medlem: Nizzy1988
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18 jun 18 av medlem: Sabi1965
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Dir auch einen schönen Abend liebe Luise! 🍀🎀🌸
18 jun 18 av medlem: Soleil_87
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18 jun 18 av medlem: proudmary2010
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Danke liebe Luise 🤗
Dir auch einen schönen Abend 🌆💐
18 jun 18 av medlem: Mc Titty
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18 jun 18 av medlem: sonja pawlowski
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Guten Morgen liebe Luise, hab einen schönen Tag 🙋
18 jun 18 av medlem: MoFu27
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18 jun 18 av medlem: Nickidiezweite
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18 jun 18 av medlem: Levka...
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18 jun 18 av medlem: Luise Freiheit
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Ich weiss nicht wohin ich das posten soll, mein Kommentar zu deiner Bio: Falsches Yoga, falscher Lehrer für Dich 😅😉😘 Alles Liebe 💕
19 jun 18 av medlem: Kateinski
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Okay? Ich mache jetzt gar kein Yoga aktuell. Habe noch wo anders probiert gehabt, aber da sollte ich ständig die Augen schließen inmitten der ganzen fremden Menschen und das kann ich (noch?) nicht... Was für eine Art Yoga empfiehlst Du denn? Du bist ja vom Fach, wie ich gelesen habe. 🙏
19 jun 18 av medlem: Luise Freiheit
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Ich bin Lehrerin geworden, weil ich keinen Lehrer/Yogastil fand, der mich inspirierte - alles langweilte mich 😉
Da ich früher kein Geld hatte für Kurse (alleinerziehende Mom) habe ich Yoga vor 13 Jahren/ die ersten 2 Jahre per DVD gelernt - das geht also auch, musst nicht unter Menschen ;) Ich wanderte durch PowerYoga, VinyasaYoga, YinYoga... bis zum KundaliniYoga - eine dynamische und therapeutische Yogatechnik. Ich rate jedem: finde den Yogastil, der zu dir passt! Aber suche ihn auch, denn Yoga ist unersetzbar 💕 die anderen Stile sind körperlich, KYoga ist viel mehr.
Bei Youtube und zB Apps wie Cyberobics, AsanaRebel, ACTIVE findet man versch Workouts aller möglichen Stile. Ob 10 Minuten oder 2 Stunden 😉 Augenschliessen kann man anfangs sicher nichtvso einfach aber unse Ziel ist es, die Aussenwrlt ab- und die Innenwelt ab
19 jun 18 av medlem: Kateinski
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...innenwelt anzuschalten - hat mich die Aüp gemobbt 😂😂
Ich empfehle KundaliniYoga - die DvDs von Maya Fiennes (bei Amazon) für die 7 Chakren. 3-DVD-Reihen - wegen ihr bin ich KundaliniTeacher geworden. Andere KundaliniVideos bei Youtube sind dasselbe aber trafitioneller (Turban etc), Maya macht das „amerikanischer“ und ich auch.
Aber auch YinYoga gibt es auf Youtube tolle Sets! Alles sanft und gediegen.
HathaYoga ist mir zu langweilig
Vinyasa und PowerYoga ist sehr sportlich - das macht Spas, ist aber nicht so einfach 😉
19 jun 18 av medlem: Kateinski
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Danke für die ausführlichen Infos! 😘 Mal sehen was es wird! 🙏
19 jun 18 av medlem: Luise Freiheit
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Luise Freiheit 's vikthistorik
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