|
Kommer inte nå mitt mål men är nöjd ändå.
Målet var att väga 75kg idag så det var nära :-)
Jag har gått ner -16,5kg sedan 10 januari vilket är -0,6kg/vecka, totalt 19,55%
Nu gäller det att hålla detta under 4 veckors semester.
|
75,9 kg
Tappat hittills: 16,5 kg.
Kvarvarande: 5,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
866 kcal
|
Fett: 42,98g | Prot: 61,65g | Kolh.: 56,96g.
Lunch: tsatziki, salladsost, kyckling, rödlök, Sockerärtor (Ärtskida), sallad, gurka, tomat. Middag: Saltå Kvarn Mungbönor, Groddar, Coop Familjemix , Chili Con Carne med Bönor. Snacks/Annat: Marabou Premium 70% Cocoa Sea Salt Pecan . mer...
|
|
2174 kcal
|
Träning:
Sömn - 7 timmar och 9 minuter, Vila - 8 timmar och 51 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,0 kg per vecka
|