threeofcups 's dagbok, 13 jul 18

Morgonvikt före frukost är kanske en glädjevikt, men känns som en liten boost för hoppet och självförtroendet.

90,9 kg Tappat hittills: 4,2 kg.    Kvarvarande: 4,9 kg.    Kosten följs: Ganska bra.

---

2321 kcal

Fett: 89,68g | Prot: 89,65g | Kolh.: 348,73g.   Frukost: Salami, Arla Keso Naturell 4%, Rågbröd, Garant Musli med Frukt, Nötter och Frön, Arla Mild Yoghurt Jordgubb. Lunch: Gille Bondkakor, Kokt Broccoli (Djupfryst), Leksandsbröd Brungräddat Knäckebröd, ICA Asia Jasminris, Korv Stroganoff. Middag: Starobrno Folköl 3,5%, Carolines Kök Nudelwok med Kyckling , Arla Keso Naturell 4%, Garant Musli med Frukt, Nötter och Frön, Arla Laktosfri Mjölkdryck 3%, Leksandsbröd Brungräddat Knäckebröd, Kotivara Pepparsalami. mer...

2214 kcal

Träning: Vila - 16 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...