|
Gått upp från nästan 22% kroppsfett till 26%. Nu återstår tung styrketräning för att komma i form.🏋️
|
60,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 augusti 2018:
|
2100 kcal
|
Fett: 109,87g | Prot: 165,59g | Kolh.: 100,22g.
Frukost: Kolibrie Brie, Kokt Ägg, Fazer Frökusar. Lunch: Paolos Carbonara, Färsk Pasta (Kokt). Middag: Stekt Ägg utan Fett, Fazer Frökusar, Eldorado Tonfisk i Vatten. Snacks/Annat: ICA Basic Hallon, Body Science Whey 100% Salted Caramel, Lindahls Kvarg Vanilj Laktosfri. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
 Kommentarer
Kul med styrketräning! Jag skulle också vilja ha 100kg i marklyft som mål, får se om jag får ordning på min hamstring så jag kan börja lyfta igen :) Vilket är ditt max hittills?
06 aug 18 av medlem: Fantomen1
|
90 kg i slutet av maj...då jag vägde 57 kg.
Nu skall jag käka å sträva mot att hålla mig skadefri. 😜
06 aug 18 av medlem: jean1molin
|
Fel av mig... Vägde då 59.
06 aug 18 av medlem: jean1molin
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
jean1molin 's vikthistorik
|