|
Ah, de sista grammen är sega. Snart i mål. 😀 Sedan lägger jag upp ett långsiktigt drömmål om ytterligare några kilos minskning. Kan ju inte sluta nu när jag hittat en så bra app och bra forum! 😍
|
87,6 kg
Tappat hittills: 7,5 kg.
Kvarvarande: 1,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 oktober 2018:
|
1662 kcal
|
Fett: 43,96g | Prot: 61,00g | Kolh.: 245,64g.
Frukost: Leksandsbröd Brungräddat Knäckebröd, Bredbar Ost, Rågbröd, Garant Musli med Frukt, Nötter och Frön, Arla Mild Yoghurt Jordgubb. Lunch: Garant Vitlök Marinerad i Örtolja, Ketchup, Köttfärsbiffar, Spaghetti. Snacks/Annat: Marabou Daim, Vetebulle, Malaco Kick Sea Salt. mer...
|
|
2336 kcal
|
Träning:
Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 40 minuter, Vila - 17 timmar och 20 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|