|
Det blir 2 refeeddagar denna vecka. Diet-Fatigue är hög! Sen är jag redo för de sista 2 veckorna innan formtoppning 💪
|
83,1 kg
Tappat hittills: 4,4 kg.
Kvarvarande: 1,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 oktober 2018:
|
7081 kcal
|
Fett: 88,79g | Prot: 293,30g | Kolh.: 1268,13g.
Frukost: Haribo Nappar, Tyngre Protein Vassle, Livsmedelsverket Banan, Kanel, Lindahls Protein Shake Vanilla, Espressokaffe, United Bakeries Brioche, Aminopro Energidryck, Star Nutrition Omega-3, ICA Gott Liv Dadlar med Kokos. Lunch: Soya (Shoyu), ICA Jasminris, Lax Nigiri, Lax-Sashimi, Garant Bladspenat, Gröna Paprikor, ICA Olivolja Extra Virgin, Kung Markatta Sweet Chilisås, ICA Jasminris, Garant Kycklinginnerfilé. Middag: Haribo Nappar, Garant Bladspenat, Kung Markatta Sweet Chilisås, ICA Jasminris, Garant Kycklinginnerfilé, ICA Olivolja Extra Virgin, Gröna Paprikor. Snacks/Annat: Medjool Dadel, Ehrmann High Protein Chocolate Pudding, Njie ProPud Chokladboll, Haribo Nappar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|