|
Reloaded efter 1300g kolhydrat igår och strax över 7000 kcal!
|
84,7 kg
Tappat hittills: 2,8 kg.
Kvarvarande: 2,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 november 2018:
|
4474 kcal
|
Fett: 80,69g | Prot: 285,37g | Kolh.: 670,99g.
Frukost: Njie ProPud Vanilla, Risenta Chiafrön, Mandlar, Tyngre Protein Vassle, AXA Havregryn, Haribo Nappar, Arla Keso Apelsin & Mandarin, Star Nutrition Omega-3, Arla Kefir, Banan. Lunch: ICA Jasminris, Tomater, Olivolja, Garant Nötfärs 5%, Vitlök, Banan, Potatis (med Skal, med Salt, Kokt), Vitlök, Garant Nötfärs 5%, Olivolja, Tomater, Garant Kycklinginnerfilé, Eldorado Thai Sweet Chilisås, Potatis (med Skal, med Salt, Kokt), Olivolja. Middag: Äpple, Clementin, Potatis (med Skal, med Salt, Kokt), Banan, Garant Kycklinginnerfilé, Eldorado Thai Sweet Chilisås, Olivolja. mer...
|
Ökar 12,6 kg per vecka
|