|
Gjorde en Bioimpedansmätning i Bangkok och hamnade på 3% kroppsfett 😁 Håller formen förvpnansvärt bra i Thailand. Lever på billih sushi, kyckling, potatis, sallad/grönsaker, havregryn, vassle och färsk frukt!
|
84,8 kg
Tappat hittills: 2,7 kg.
Kvarvarande: 2,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 november 2018:
|
2472 kcal
|
Fett: 55,88g | Prot: 203,28g | Kolh.: 293,55g.
Frukost: Ägg, Olivolja, AXA Havregryn, Tyngre Protein Vassle, Espressokaffe, Banan. Lunch: Gala Äpplen, Äpple, Lax Nigiri, Lax-Sashimi, Oboy O'boy Portion, Tyngre Protein Vassle, Ägg. Middag: Arla Minimjölk, ICA Jasminris, ICA Olivolja Extra Virgin, Tomater, Garant Kycklinginnerfilé, Potatis (med Skal, med Salt, Kokt), Kung Markatta Sweet Chilisås. mer...
|
|
1418 kcal
|
Träning:
Simning (Långsam) - 10 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Samsung Health - 22 timmar och 50 minuter. mer...
|
stadig vikt
|