|
Простудилась😩 всё болит, таблетки горстями, чай литрами... а всему виной обманчивая апрельская погода и плохо просушенная после бассейна голова😔 хуже всего не от боли в горле, а от осознания собственной глупости.
Питаюсь не по РСК, сильно недоедаю, но считаю всё съеденное. Тренировки на этой неделе отменяются, но на следующей неделе наверстаю с новой программой. 💪🏼
Берегите себя, одевайтесь теплее!
|
51,3 kg
Tappat hittills: 11,2 kg.
Kvarvarande: 1,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1375 kcal
|
Fett: 59,83g | Prot: 93,67g | Kolh.: 115,49g.
Frukost: Полезные Продукты Творожник с Черникой. Lunch: Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Приготовленная Морковь, Картошка Вареная, Говядина Отварная, Говяжий Бульон. Middag: Магнит Сыр Тильзитер 45%, Огурец (с Кожурой), Яйцо (Целое), Кальмар. Snacks/Annat: ВкусВилл Отруби Сила Трав, ВкусВилл Хлебцы с Луком, Чесноком и Зеленью, Baker House Итальянские Хлебцы Овощной Микс, Пятерочка Яблоко Красное , Яблоко Зеленое. mer...
|
|
481 kcal
|
Träning:
Сон - 9 timmar och 58 minuter, Apple Health - 14 timmar och 2 minuter. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|