|
Эту неделю должна была есть на 1615ккал, в среднем получалось на 1415ккал. Сегодня третий день, как вес стоит на 51,1кг, нет потери в ММ и нет прироста в жировой. Отличненько😁
|
51,1 kg
Tappat hittills: 11,4 kg.
Kvarvarande: 1,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1750 kcal
|
Fett: 153,69g | Prot: 76,28g | Kolh.: 13,36g.
Frukost: Кофе (из Молотых Зерен), Сырокопченый Бекон, Сливочный Сыр Violette, Яйцо (Целое). Lunch: Оливки без Косточки, Куриные Голени с Кожей. Middag: Чёрный Камамбер, Купаты Премиум, Mlekara Sabac Сербская Брынза, Перекресток Масло Оливковое Нерафинированное, Пекинская Капуста, Помидоры Черри. Snacks/Annat: Миндаль Очищенный Жареный, Doppel Herz Омега-3. mer...
|
|
1075 kcal
|
Träning:
Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 1 timme och 31 minuter, Сон - 8 timmar och 35 minuter, Apple Health - 13 timmar och 54 minuter. mer...
|
stadig vikt
|