Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 maj 2019
|
77 kg
Tappat hittills: 5,7 kg.
Kvarvarande: 6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1184 kcal
|
Fett: 40,67g | Prot: 110,90g | Kolh.: 97,50g.
Frukost: Russin (Kärnfria), Vanlig Yogurt. Lunch: Broccoli, Bearnaisesås, Kycklingfilé. Middag: Smör, Potatis (Skalad, med Salt, Kokt), Gullök, ICA Torskrygg med Persilje & Citronsmör. Snacks/Annat: Banan. mer...
|
|
2121 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 26 minuter, Vila - 15 timmar och 34 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
 Kommentarer
Fortfarande LCHF? Jag tycker det blev en jäkla boost på bantandet och efter 3-4 veckor känns det riktigt bra. Men man måste vara strikt med kolisarna
18 maj 19 av medlem: Helu76
|
Hej! Nja jag kör några lite hårdare dagar med strikt mat utan kolhydrater men tar pauser och behåller vikten mer än fokus att gå ner:) Kul att det går så bra vännen!!!
20 maj 19 av medlem: holm_tobbe
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
holm_tobbe 's vikthistorik
|