|
Jag har ett sockerberoende och hetsätande i bagaget. Testa kaloribergränsning och fick uppleva dom två hungrigaste månaderna i mitt liv. Hittade LCHF och gick ner bra i vikt men sötsuget höll i sig så jag fuskade i tid och otid. Körde sen med proteinrik kost, paleo och veganskt lika sötsugen och hungrig som innan. Mitt största mål är att komma ur mitt enorma sötsug som leder till att jag äter massa skräp som jag vet att min kropp mår dåligt av.
Så för femte gången körde jag igång med nått nytt 😊 och det har funkat - sötsuget är borta!!!
Startade på 68 kg den 1:a maj. Följde lite mer liberal ketogen kost i fyra veckor. Gick ner 3 kg på det men sen totalatannade det på min vanligs platå 65 kg.
Så den 29 maj gick jag över till strikt Keto enligt Martina Johanssons rekommendationer med 80 E % fett = totalt 200 gram fett per dag och ca 2100 kcal. Har nu gått ner 2 kg på två veckor. Jag har äntligen hittat egen kost där jag kan fortsätta äta bra och inte som tidigare falla tillbaka i gamla vanor så fort jag nått mitt mål.
|
63 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2110 kcal
|
Fett: 203,43g | Prot: 51,88g | Kolh.: 18,85g.
Frukost: Vanligt Kaffe, Kokosolja, Arla Svenskt Smör. Lunch: Ketobollar citron, ICA Isbergssallad, Gullök, ICA Champinjoner, Nötfärs 12%, Svenskt Smör, Tomater. Middag: ICA Olivolja Extra Virgin, ICA Avocado, Arla Svenskt Smör Ekologiskt, Cocktailtomater, ICA Romansallad, Zucchini, Sparris, Kycklingkött (Ugnsstekt, Grillat, Kokt). Snacks/Annat: FitLine Activize, Ketobollar citron. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
 Kommentarer
Hejja dig Millsing, bra jobbat💪 Känns som det är bara du och jag som kaloribombar här inne, allafall i mitt flöde😂😂
Hur har fastan gått för dig, tell me!
Fortsätt på den goda bana bara, en dag i taget...
11 jun 19 av medlem: Cheyrry2Cherry
|
Ja det verkar så 🤩✌🏼Jag klarade dom första 24 timmarna men va både trött, hungrig och hade huvudvärk. Idag har jag varit väldigt pigg och ingen huvudvärk. Aldrig varit hungrig och pigg som nu förut så det är nytt. Jag får se om jag pallar att fasta till imorrn bitti eller bryter för att käka ikväll. Är inte du hungrig när du fastar?
11 jun 19 av medlem: Millsing
|
Nä jag har nog fått en blockering som bara lossnade dagen jag började att fasta, för aldrig förr trodde jag att jag skulle klara av så här många omgångar. Jag blir knappt trött! Och igår visade stickan en 8!! Så det funkar verkligen att fasta sig till ketos. Jag dricker i stort sätt ngt hela tiden, te el vatten o vid längre fasta, 36 och uppåt tar jag krm med himalayasalt, tror jag skrev det innan...Härligt att du ärnså är lite sugen på mer fasta🎉
12 jun 19 av medlem: Cheyrry2Cherry
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|