|
Asch, men bara ta nya tag. Visste det skulle bli sämre denna vecka. Ingen träning heller. Bara att fortsätta kämpa.
|
90,1 kg
Tappat hittills: 5,9 kg.
Kvarvarande: 5,1 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
|
2602 kcal
|
Fett: 73,37g | Prot: 132,10g | Kolh.: 356,34g.
Frukost: Fjällbrynt Ädelost, Pågen Lingongrova (36g), Arla Mild Yoghurt Jordgubb, Renée Voltaire Granola. Lunch: Coop Haricots Verts, Kokt Broccoli (Inget Fett Tillagt under Matlagningen), Vitt Ris, Kyckling Curry. Middag: Coop Müsli Frukt & Bär, Arla Mild Yoghurt Jordgubb, Banan, Banan, Barbells Protein Bar Mint Dark Chocolate. Snacks/Annat: Fajita med Kyckling och Grönsaker. mer...
|
|
2505 kcal
|
Träning:
Löpning 6.10-tempo - 1 timme och 2 minuter, Vila - 14 timmar och 58 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|