|
Hade gått upp 2 kilo på 2 veckors semester med ohämmat intag av mat, vin och efterrätter.
Blev faktiskt glatt förvånad :) Hade räknat med 5 kilo.
Nu tillbaka till rutin med träning och nyttig mat.
|
71,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 11,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1633 kcal
|
Fett: 44,24g | Prot: 154,65g | Kolh.: 146,82g.
Frukost: ICA Basic Frysta Hallon, AXA Havregryn, Alpro Soya Original, Kaffe, Star Nutrition Whey-80. Lunch: Olivolja, Hälsans Kök Filébitar, Broccoli, Rödbetor, Risenta Röda Linser Kokta. Middag: Äpple, Lindahls Kvarg, Pauluns Granola. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|