|
Stabilt runt 88kg på 4k kcal. Siktar på att hålla formen och väga 89kg med magrutor när jag åker till Mysterlyand om 2.5 veckor!
|
87,9 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 5,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 augusti 2019:
|
4237 kcal
|
Fett: 81,37g | Prot: 253,92g | Kolh.: 603,23g.
Frukost: AXA Havregryn, Eldorado Bärmix, Banan, Tyngre Protein Vassle, Star Nutrition Omega-3, Self Omninutrition Proteinbar. Lunch: Santa Maria Tacokrydda, Garant Bladspenat, Rädisor, El Tequito Tortilla Wraps Plain, Felix Mild Kebabsås, Green Giant Majs, Guldfågeln Kycklingfärs, Olivolja, Santa Maria Coconut & Pepper Tortilla, ICA Laktosfri Lättmjölk , Pågen Vanillas. Middag: Fazer Tutti Frutti. Snacks/Annat: Banan, Body Science Whey 100%, ICA Maränger, Lindahls Kvarg Vanilj utan Tillsatt Socker. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|