|
Herre gud! Idag fyllde min son år och fick enligt tradition välja mat. Lammracks med vitlöksungstekt potatis. Själv planerade jag att byta ut potatis mot broccoli, blomkål och palsternacka. Men när jag knappade in 3 lambracks blev det illrött i fälten. Jag prövade att ta bort till två, fortfarande rött. ETT var ok. När vi äter,tänker jag ändå att jag vill ha mer av det goda köttet. Bestämmer mig efteråt för, att ge mig ut och träna. Springer 7 km, 310 kalorier brända, ändå rött i fälten! Snacka om att det är kosten som påverkar viktnedgången! I morgon tar vi nya tag 🙃
|
60,8 kg
Tappat hittills: 2,5 kg.
Kvarvarande: 2,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 augusti 2019:
|
1484 kcal
|
Fett: 74,31g | Prot: 85,14g | Kolh.: 114,39g.
Frukost: Pauluns Granola Hasselnötter och Dadlar, Kokt Ägg, Arla Mild Lättyoghurt Naturell. Lunch: Netto Smörgås Salami Ost, Linssoppa. Middag: Lammkotlett, Blandad Sallad, Arla köket Smetana, Blomkål. Snacks/Annat: Rabarber, Pauluns Granola Hasselnötter och Dadlar, Kokt Ägg, Arla Mild Lättyoghurt Naturell. mer...
|
|
1872 kcal
|
Träning:
Löpning 7,39 km - 47 minuter, Vila - 16 timmar och 13 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
stadig vikt
|