Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 september 2019
|
121 kg
Tappat hittills: 14 kg.
Kvarvarande: 33 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 september 2019:
|
2052 kcal
|
Fett: 79,60g | Prot: 96,70g | Kolh.: 239,51g.
Frukost: Linfrön, Cocktailtomater, Kaffe med Mjölk, Kokt Ägg, Arla Mellanmjölk 1,5%, Wasa Sport Knäckebröd, Garant Rökt Skinka, ICA Basic Äppelmos, AXA Fiberhavregrynsgröt. Lunch: Kranvatten, Euro Shopper Rågbröd, Rödlök, Morötter, Gräddfil, Eldorado Matjessill. Middag: Santa Maria Fisksås, Röd Paprika, Purjolök, Morötter, Kranvatten, Eldorado Rapsolja, Gullök, Broccoli, Blomkål, Vitkål, ICA Kycklingfilé, Eldorado Äggnudlar. Snacks/Annat: Marabou Premium 70% Cocoa Sea Salt Pecan, Äpple, Trocadero Zero , AXA Fiberberikade Havregryn, ICA Basic Frysta Jordgubbar, ICA Basic Frysta Hallon, Norrmejerier Fjällfil, Kolsyrat Vatten, Fun Light Saft. mer...
|
|
4726 kcal
|
Träning:
Stavgång - 2 timmar, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Rob202005 's vikthistorik
|