Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 september 2019
|
78,2 kg
Tappat hittills: 1,8 kg.
Kvarvarande: 18,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 september 2019:
|
1515 kcal
|
Fett: 45,99g | Prot: 58,84g | Kolh.: 217,80g.
Frukost: Valio Yoghurt Mango & Vanilj, 100% Fullkornsbröd, Kokt Ägg, Banan, ICA Tärnad Avokado, Lindahls Kefir Naturell, Arla Mellanmjölk 1,5%. Lunch: Arla Mild Yoghurt Mango, ICA Fryst Mango, Blåbär, ICA Kikärtor, Tortilla. Middag: Brämhults Apelsinjuice, Lasagne. Snacks/Annat: Frukt Smoothie (gjord på Frukt eller Fruktjuice endast), Estrella Ostbågar Cheddar, Cloetta Plopp. mer...
|
|
2179 kcal
|
Träning:
Powerwalk (PW) - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|